若い頃は、まぶたの脂肪が厚いのが嫌だったので、30代になってまぶたのくぼみを感じた時は「なんか目が大きくなった感じ。ラッキー。」と甘く見てました。
ですが、40過ぎて若い頃の写真を見ると、やっぱりまぶたがふっくらしているほうが断然若く見えるんだ・・・ということに気が付きました。
落ち窪んだまぶたは、老け見えの原因になってしまいます。
くぼんだまぶたは、メイクでカバーしにくいため、根本的な原因からアプローチするのが一番です。
この記事でわかること
- まぶたのくぼみの原因
- まぶたのくぼみを改善する方法
- まぶたのくぼみ解消におすすめのアイクリーム
この記事のポイント！
- まぶたのくぼみの原因は4つ
- 眼輪筋トレーニング・ツボ押し・ホットタオル・生活習慣の改善・スキンケアで改善可能
- アイクリームを選ぶ際には、まぶたのくぼみの原因に合わせて選ぶのがおすすめ
まぶたのくぼみの原因は4つ
40代以上になると、まぶたのくぼみは当たり前と言っても良いほど。
まぶたのくぼみって、目が大きい人がなりやすいイメージだったけど、目が小さくて凹凸の少ないのっぺり顔の私も、30代後半からくぼみが目立つようになってきた・・・ってことは、目の大きさや顔立ちにはあまり関係がないみたいね。
でも、中にはいくつになっても”くぼみ”と無縁の人もいて、やっぱりそういう人は若く見えます。
まぶたがくぼみやすい人には、どんな特徴があるのでしょうか？
まぶたのくぼみの原因は何なのでしょうか？
まぶたのくぼみの原因
目元の筋肉の衰え
加齢により衰えるのは、体の筋肉だけではありません。
顔の筋肉も同じように衰えます。
目の周りには、眼球をドーナツ状に囲むようにして「眼輪筋」という筋肉が存在しています。
「眼輪筋」が衰えてボリュームがなくなると、まぶたの皮膚を支えられなくなり、眼球や目の骨に沿ってまぶたがくぼんできます・・・
30代後半以上の人は、この筋肉の衰えが原因かもしれません。
まぶたのくぼみの原因
元々痩せ型、あるいは急激に痩せた
まぶたの皮下脂肪が不足すると、眼球や目の骨に沿ってまぶたがくぼみます。
脂肪も筋肉と同様、年齢とともに痩せてボリュームがなくなってくるので、一般的には年齢とともにくぼみが目立つようになることがほとんどです。
ですが、もともと痩せ型だったり、急激に痩せた場合は、年齢に関係なく、まぶたがくぼみやすくなります。
まぶたのくぼみの原因
眼精疲労や睡眠不足による血行不良
まぶたのくぼみは多くの場合、加齢によって目立つようになります。
ですが、中には20代といった若い年代にもかかわらず、まぶたのくぼみが目立つという人もいると思います。
そんな場合は、眼精疲労や睡眠不足による血行不良が原因というケースが多いです。
現代の生活では目を酷使する状況がたくさんありますよね。
- PCの長時間利用
- スマートフォンやタブレットの使用
- 週末の読書やゲームといった娯楽
目を酷使する機会が多いと、目の周りの筋肉が凝り固まって血流が悪くなります。
肌や筋肉などの組織を作る栄養素は血流に乗って全身に行き渡りますから、血流が悪くなれば細胞を作る栄養素が届かなくなります。
そうすると、肌はハリを失い、筋肉や脂肪は痩せ、まぶたがくぼんでしまう・・・というわけです。
睡眠不足も血行不良の原因となりますので、注意しましょう。
20代などの若い世代でまぶたがくぼんでいる場合は、ほとんどが血行不良による一時的なくぼみなので、生活習慣を改善すればすぐに改善できますよ！
まぶたのくぼみの原因
肌の乾燥・ハリ不足
年齢とともに加速するコラーゲンの減少も、まぶたのくぼみの原因です。
肌のハリを保つのに重要なコラーゲンは、乾燥によってもダメージを受けるため、乾燥もまぶたのくぼみの原因となります。
特に、まぶたは皮膚が薄くて皮脂腺も少ないなため、ちょっとした刺激でも乾燥を招いてしまいます。
予防のためには、積極的な保湿とエイジングケアが欠かせません。
後で詳しくご紹介しますが、高保湿＆とハリアップ効果が高いアイクリームを選ぶのがおすすめです！
まぶたのくぼみを改善する方法
眼輪筋トレーニングで痩せた筋肉をボリュームアップ！
眼輪筋トレーニングには、いろいろな方法がありますが、一番簡単にできて血流促進効果が高いものをひとつご紹介します。
朝と晩に10回ずつを目安に続けてみてください。
眼輪筋トレーニング
- 目をギューっと閉じ、口もギュッとすぼめて顔のパーツを真ん中に集めるように力を入れます。そのまま5秒間キープ。
- 5秒経過したらゆっくりと目を開け、眉を上げて最大限目を大きく見開きます。同時に口も大きく開けて、顔全体のパーツをできるだけ外側に広げるようなイメージで。そのまま5秒間キープ。
- ゆっくりと自然な状態に戻します。
ツボ押しとホットタオルで血流改善
ツボ押し
ツボ押しで血流を改善し、ハリのある肌と筋肉を取り戻しましょう。
血流改善効果のあるツボ！
- 晴明 (せいめい)
【場所】目頭のくぼみの部分。
【効果】目元のシワ取り、むくみ・目の充血・眼精疲労の解消。 - 攅竹（さんちく）
【場所】眉頭の少しへこんだ部分。
【効果】目尻のシワ、眼精疲労、ドライアイ、頭痛の改善。 - 太陽 （たいよう）
【場所】目尻の外側のからこめかあたりにあるわずかなくぼみ。
【効果】疲れ目や老眼、目の充血、頭痛解消など。 - 承泣 (しょうきゅう)
【場所】黒目の真下にある骨の縁の上部分。
【効果】目の充血・ドライアイ・むくみの解消、血流促進。
ツボ押しのやり方
- 人差し指か中指の腹でそれぞれのツボを押します。
- 息を吐きながら5秒ずつ押さえては離すという動作を3回繰り返します。
力を入れすぎず、痛気持ちいいと思うくらいの力加減で行ってください。
仕事中に疲れたなと思ったら押すようにすると良いです。
毎晩アイクリームを塗る際の習慣にしても良いですね。
ホットタオル
また、ホットタオルで温めるのも良い方法です。
温めた後に冷やすというケアをすると、温度差によって一気に血流が良くなります。
蒸しタオルケアのやり方
- タオルを濡らして固く絞る
- 電子レンジで30秒ほど加熱する。熱くなりすぎないように注意。
- 目元に30秒ほどあてる
- 今度は冷たくしたタオルで冷やす
この時、タオルが熱すぎるとやけどしたり、乾燥したりする原因になるので注意しましょう。
30秒くらい当てたら、今度は冷たくしたタオルで冷やすと、一気に血流が良くなります。
眼精疲労を避ける・しっかり睡眠をとる
ツボ押しやホットタオルをすれば一時的に血流が改善されますが、血行不良の原因である眼精疲労や睡眠不足をどうにかしないと根本的な解決にはなりません。
まぶたのくぼみと眼精疲労、睡眠不足は深く関係しているので、生活習慣の改善もとても大切。
血行不良を避ける生活習慣
- パソコンやスマートフォンを見る時間をなるべく減らす
- 仕事でやむを得ずパソコンやスマートフォンを使う場合は、使った後に十分目を休める。休日はなるべく使わない。
- 毎日7時間、最低でも6時間以上の睡眠を確保。残った時間でスケジュール立てする。
毎日の目や体の疲れを次の日まで持ち越さないことが、まぶたのくぼみを防ぐポイントです。
たっぷり睡眠をとるだけで、しぼんだまぶたがふっくら＆目がパッチリするので、ホント睡眠って大切よね！
保湿は基本
積極的なシワやたるみ対策と比べると地味な印象の「保湿」。
ですが、保湿こそ美肌の基本です。
乾燥した肌は、外部からの刺激を受けやすくなり、真皮のコラーゲンにもダメージが・・・
まずは、しっかりと保湿しましょう。
目元の保湿は美容液やアイクリームで行うことが多いと思います。
保湿成分やエイジングケア成分がしっかりと配合されたアイテムを使うことももちろんですが、その前の化粧水のプロセスも手を抜かないことが大切です。
美容成分は肌が水分でヒタヒタになった状態のほうが浸透が良くなります。
ですので、美容液やアイクリームを塗る前に、目元に化粧水のコットンパックをすると良いですよ。
コットンパックのやり方
- まずは顔全体に化粧水をなじませる
- 化粧水を含ませたコットンを目元に乗せる
- そのままの状態で3分程待つ
- コットンを外し、美容液やアイクリームを付ける
もちろん、目元だけじゃなく、顔全体をパックしてもOKです！
水分でヒタヒタになった目元にアイクリームや美容液を付ければ、効果も倍増します！
コラーゲンサポート効果のあるアイクリームで目元のハリを高める
コラーゲンの減少にアプローチするアイクリームでお手入れすることも大切です。
肌のハリに必要不可欠なコラーゲンは、年齢とともに生産量が激減してしまいます。
ですので、コラーゲンの生成を促す効果のある成分が配合されたアイクリームがおすすめです。
まぶたのくぼみを改善するおすすめアイクリーム
まぶたのくぼみを改善するのにおすすめのアイクリームを3つご紹介します。
- 血行不良が気になる場合は
「アテニア アイエクストラセラム」3,352円(税込)／15g - コラーゲンを増やしたいなら
「RF28アイクリームEX」5,500円(税込)／15g - 何をやってもダメなら
「POLA B.A アイゾーンクリーム」19,800円(税込)／26g
血行不良が気になる人に！
アテニア アイエクストラセラム
アテニア アイ エクストラ セラムがすごいのは、血管などの皮膚構造に深く踏み込んでエイジングケア研究を重ねていること。
まぶたのくぼみなどの目元の悩みは、加齢により毛細血管が劣化・減少し、ハリ肌を作る栄養が行き届かなくなることが大きな原因。
栄養が行き届かなければ新しい細胞が生み出されず、その結果「たるみ・ゆるみ・くすみ」といったエイジングサインがあらわれやすくなります。
そんな加齢のお悩みにアプローチするのが、独自成分「エネリブートGY」。
肌力を内側から底上げし、ハリをめぐらせて、ふっくらと弾力ある目もとへと導きます。
目元のゴースト地帯化に伴い美容成分も届きにくくなっているので、しっかり届くように工夫されています。
コラーゲンマネジメントでふっくら目元に！
RF28アイクリームEX
脂肪や筋肉が痩せてしまったことでまぶたのくぼみが目立つ場合は、コラーゲンの生成を促進させてまぶたの皮膚をふっくらさせるのが一番効果的。
脂肪や筋肉のボリュームダウンは化粧品ではどうにもなりませんが、真皮にハリを出すことでふっくらさせることは可能です。
RF28アイクリームEXはコラーゲンの「質」と「バランス」に着目し、質の良いコラーゲンを最適なバランスで生み出すために開発された商品です。
ハリを出す効果が高く、しかも速効性があるという点が口コミで高く評価されています。
まぶたのくぼみは乾燥していると余計目立つので、保湿効果が高い点も魅力的。
一度塗るだけで48時間も潤いがキープできると言われている「ミラクルツリーエキス」をはじめ、セラミド、ヒアルロン酸、リピジュア、ローヤルゼリーエキス、アロエベラエキス、カッコンエキスなどの高保湿成分がこれでもかと詰め込まれています。
こんな人におすすめ
- 何よりもふっくら感が欲しい
- ある程度の速効性にも期待したい
- 乾燥が気になる
商品情報
- 本体価格・容量：5,500円（税込）／15g
- 本体使用期間：約2～3ヶ月分
- 成分：リフトニン(R)-エキスパート、ワカメ配合体エキス、エラスチン、セラミド、ヒアルロン酸、リピジュア、ローヤルゼリーエキス、アロエベラエキス、カッコンエキスなど
- お得な定期便あり：10%OFF 4,950円（税込）
高額だけど何をやってもダメならコレ！
POLA B.A アイゾーンクリーム
まぶたのくぼみの原因として大きいのが、眼輪筋の衰え。
加齢によって目の周りの筋肉が痩せてしまうと、目元の皮膚が眼球や骨に沿って落ち窪んでしまいます。
眼輪筋をボリュームアップできれば解決するわけですが、眼輪筋トレーニングの結果が出るまでには相当時間がかかります。
そこでおすすめなのが、眼輪筋を強化する効果のあるアイクリーム。
POLA B.A アイゾーンクリームには、眼輪筋を構成するタンパク質をサポートする「CFエキス」が配合されているんです。
このアイクリームで眼輪筋を構成するたんぱく質を増やしつつ、眼輪筋トレーニングを続ければ最強じゃない？
ポーラの最高峰ブランドB.A.のアイクリームというだけあって、お値段は税込19,800円。
トライアルセットや返金保証制度はありません。
ですが、「何をやってもダメ・・・もう整形するしかないの？」と思っている人に、その前にまだできることとしておすすめしたいのがこのアイクリームです。
こんな人におすすめ
- 多少投資しても良いからくぼみを確実に改善したい
- エステ並みの効果が欲しい
B.A アイゾーンクリーム商品情報
- 本体価格・容量：19,800円(税込)／26g
- 本体使用期間：約60日
- 成分：月桃葉BAリキッド,EGクリアエキス,YACエキスなど
まとめ
まぶたのくぼみは、年齢とともに気になるようになってきます。
メイクではなかなか隠すのが難しく悩みが深いですが、ふっくら若見え目元を目指して、まずは自分でできることから始めてみましょう。
まぶたのくぼみの原因と改善法
- まぶたのくぼみの原因は4つ
・目元の筋肉の衰え
・痩せ型、あるいは急激に痩せた
・疲労や睡眠不足による血行不良
・肌の乾燥・ハリ不足 - まぶたのくぼみを改善する方法
・眼輪筋トレーニング
・血流改善
・睡眠などの生活習慣の改善
・保湿
・目元のハリを高めるスキンケア
スキンケアは特に大切だし、効果を実感しやすい対策でもあります。自分に合ったくぼみ対策クリームを見つけてコツコツお手入れを続けてくださいね。