目の下のたるみ・クマ

私の目の下へこんでる!?「くぼみ」のタイプ別改善法!

目の下のくぼみの原因と改善法のイメージ写真

鏡を見て「あれ?私の目の下へこんでる?」と思うことってありませんか?

平面的なシミと違って凹凸で影ができた状態なので、メイクでは隠せないんですよね・・・

目の下に影があると、生活に疲れた感じが出ますし、一気に老けた印象に・・・

美容整形で改善する方法もありますが、ちょっと怖いですよね?

この記事では、自宅で簡単にできる改善法を中心にご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

この記事でわかること

  • 目の下のくぼみの原因
  • 目の下のくぼみを自力で改善する方法
  • くぼみのタイプ別おすすめアイクリーム・美顔器

この記事のポイント!

  • 目の下のくぼみの原因は「眼窩脂肪の突出」または「眼窩脂肪の減少・痩せ」
  • 眼輪筋を鍛えるトレーニングは「眼窩脂肪の突出」、「眼窩脂肪の減少・痩せ」どちらにも効果的だが結果が出るのが遅い
  • トレーニングよりも、スキンケアを重視したほうが結果が出やすい
  • 「眼窩脂肪の突出」タイプは、肌表面だけではなく筋肉までケアできるアイクリームEMS機能搭載の美顔器がおすすめ。
  • 「眼窩脂肪の痩せ」タイプは、コラーゲン強化できる化粧品RF(高周波、ラジオ波)搭載の美顔器がおすすめ

私の目の下へこんでる?くぼみの原因と改善法

目の下のくぼみを、美容整形に頼らず自力で改善するには、以下の3つの方法があります。

目の下のくぼみ改善法

  1. 眼輪筋トレーニング
  2. アイクリームでハリを出す
  3. 美顔器でケア

中でもおすすめなのが、アイクリームと美顔器。

眼輪筋トレーニングもコツコツ続ければ確実に効果がありますが、結果が出るまでに時間がかかるというデメリットがあります。

アイクリームと美顔器なら、比較的短期間で結果が出るのでモチベーションも維持しやすいはず。

目の下のくぼみのタイプによって、おすすめのアイクリーム・美顔器の種類も変わってくるので、この記事ではそのあたりを中心に詳しくご紹介していきます。

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恵子@アイクリームジプシー

簡単にまとめると以下のようになります。

くぼみのタイプ別改善法

くぼみのタイプ原因・特徴セルフケアで改善するなら美容整形の場合
「眼窩脂肪の突出」タイプ眼窩脂肪が前に突出することで目の下にふくらみができ、その下の境目が影になり、くぼんだように目立つ脂肪切除
「眼窩脂肪の痩せ」タイプ眼窩脂肪が痩せてしまって、眼窩縁(がんかえん)との境目がくぼみになるヒアルロン酸などの注入系

目の下のくぼみには、大きく分けて2つのタイプがあるので、まずは原因や特徴から見ていきましょう。

目の下のくぼみの原因は2つ

目の下のくぼみと一口に言っても、

  • 脂肪が出っ張ったことで影が目立つタイプなのか?
  • 脂肪が痩せたことで溝ができているタイプなのか?

によって、対策が微妙に変わってきます。

目の下のくぼみの原因は2つ

  • (1)眼窩脂肪の突出
  • (2)眼窩脂肪の減少・痩せ

写真や鏡で自分の顔を見て「私の目の下へこんでる?これってクマ?たるみ??」と思うことってありますよね。

例えばこんな感じ・・・

目の下のくぼみの原因のイメージ写真

この写真は素材集のモデルさんなので、とても美しい方ですが、

目の下のくぼみの原因のイメージ写真2

このくぼみが影になっていて、ちょっと疲れた印象を与えてしまっています。

このくぼんだように見える状態には、実は2つのタイプがあります。

目の下のくぼみの原因①「眼窩脂肪の突出」

まず一つ目は、へこんでるように見えるけど、実は眼窩脂肪が出っ張っていることによって影ができているパターンです。

目の下のくぼみの原因のイメージ写真3

眼窩脂肪の出っ張りがくぼみに見えるメカニズム

  1. 加齢により眼球を支える靭帯が緩む
  2. 靭帯が緩むと眼球の重さを支えられなくなり、眼球の位置が下がる
  3. 眼球の周りをクッションのように覆っていた眼窩脂肪が眼球の重みによって前方に押し出される
  4. 目の下に膨らみができる
  5. その下にある眼輪筋や眼窩縁との境目が影になり、くぼんだように目立つ

これが、眼窩脂肪の突出によって目の下にくぼみができるメカニズムです。

このタイプの場合、眼輪筋を強化することで出っ張りをオフする対策が有効です。

 

目の下のくぼみの原因②「眼窩脂肪の減少・痩せ」

二つ目は、逆に眼窩脂肪が痩せてしまって、眼窩縁がんかえんとの境目がくぼみになるケースです。

眼窩縁とは、眼球の収まる頭蓋骨のくぼみのこと。

眼球のまわりのクッションである眼窩脂肪が痩せてしまうと、この骨の縁の下側が目立ってしまうんですね。

目の下のくぼみの原因のイメージ写真4

生まれつき目の下の脂肪が少ない人は、たるみは気にならないけど、くぼみだけが目立つという場合があります。

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恵子@アイクリームジプシー

どっち場合も、メイクでカバーしようとすればするほど目立ってしまうのが特徴。

シミのように平坦な部分にできた粗ならコンシーラーで隠せますが、目の下のくぼみの場合は立体的な凹凸なので、隠そうとすればするほど目立ってしまいます。

そのため、「悩みは深いけど、どうしたら良いかわからない」というパターンに陥りやすいです。

目の下のくぼみをフラットにするトレーニング

眼輪筋を鍛えるトレーニングは、

  • 脂肪が出っ張ったことで影が目立つタイプ
  • 脂肪が痩せたことで溝ができているタイプ

のどちらにも効果があります。

特に目の下を鍛えるのに効果があるトレーニングをご紹介しますので、試してみてください。

目の下を鍛えるトレーニング

指で上瞼の動きを制限することで、下まぶたがしっかりと動くのが分かります。

眼輪筋トレーニングやり方写真3

  1. 眉毛の下で上瞼を引き上げて指で押さえます。
  2. そのまま目を閉じて、この状態を5秒キープします。
  3. これを片目5回ずつ繰り返します。5回を1セットとして5セット。最低でも朝夕2回やるのがおすすめ。

トレーニングのやり方は、石川医院という眼科のサイトで紹介されているものです。

動画では他のトレーニングも紹介されているので、自分に合ったものを選んで続けるのも良いと思います。

目の下が筋肉痛になるくらい効くので、ぜひ続けてみてください。

トレーニングよりも、スキンケアを重視したほうが結果が出やすい!

眼輪筋トレーニングは、

(1)眼窩脂肪の突出
(2)眼窩脂肪の減少・痩せ

どっちのタイプにも効果的なのですが、効果が出るまでに時間がかかるというデメリットがあります。

私の経験から言うと、何らかの変化を感じるまでに少なくとも半年はかかります。

お金をかけずにできるので取り入れやすいですが、筋トレだけでは変化を感じにくいのが正直なところ・・・

変化を感じたければ、スキンケアをより重視することが大切です。

コツコツとトレーニングを続けつつ、アイクリームと美顔器でお手入れすれば、ある程度短期間で効果が実感できるため、モチベーションを維持しやすいはずです。

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恵子@アイクリームジプシー

おすすめのアイクリームと美顔器を、くぼみのタイプ別にご紹介しますね。

「眼窩脂肪の突出」タイプにおすすめのアイクリーム・美顔器

眼窩脂肪が前にせり出すことで影ができてくぼんだように見えるタイプは、眼輪筋を強化するケアがおすすめ。

眼輪筋は目元のコルセットのようなものなので、筋肉を強化することで、出っ張りを抑え込むことができます。

アイクリームなら、肌表面だけではなく筋肉までケアできる化粧品がおすすめです。

美顔器なら、勝手に筋トレしてくれるEMS機能搭載のものが良いでしょう。

  1. 眼輪筋を強化するアイクリーム
    「POLA B.A アイゾーンクリーム」
    19,800円(税込)/26g
  2. 「筋肉ケア」できる美容液!
    「モイストリフトプリュスセラム(ドクターソワ)」
    11,000円(税込)/ 30ml
  3. EMS特化型美顔器
    「メディリフト アイ(ヤーマン)」

    30,800円 (税込)

眼輪筋を強化!

POLA B.A アイゾーンクリーム

POLA B.A アイゾーンクリームは、税込み価格19,800円。

この値段の価値があるのは、「眼輪筋にアプローチできる」という他のアイクリームにはない特徴があるからです。

眼窩脂肪が前に飛び出てくるのは、靭帯が緩むから。

靭帯のゆるみを自力で修復することは不可能ですが、眼輪筋を強化すれば飛び出た脂肪を抑え込んで目立たなくすることができます。

もちろん筋トレも大切ですが、並行して眼輪筋を強化するアイクリームを使えば鬼に金棒。

POLA B.A アイゾーンクリームには、眼輪筋を構成するタンパク質をサポートする「CFエキス」が配合されているんです。

お値段が高くても使う価値はありますよね。

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恵子@アイクリームジプシー

このアイクリームで眼輪筋の材料になるたんぱく質を増やしつつ、筋トレを続ければ最強じゃない?

こんな人におすすめ

  • 多少投資しても良いから目の下のたるみ・くぼみを確実に改善したい
  • エステ並みの効果が欲しい

B.A アイゾーンクリーム商品情報

  • 本体価格・容量:19,800円(税込)/26g
  • 本体使用期間:約60日
  • 成分:月桃葉BAリキッド,EGクリアエキス,YACエキスなど

筋肉ケアで速攻リフトアップ!

モイストリフトプリュスセラム(ドクターソワ)

アイクリームではありませんが、私が試した結果、超おすすめなのがこちら。

「筋肉ケア」という新発想のたるみ専用美容液で広尾プライム皮膚科クリニックと共同開発をしたドクターズコスメです。

クリニックでの引き締め治療に使われるDMAEを高濃度配合していて、美容整形級の効果と言っても過言ではありません。

「DMAE」というのは、筋肉に作用して引き締めを可能にする成分のこと。

目の下のたるみの原因である眼輪筋の筋力低下は脳の神経伝達物質である「アセチルコリン」の減少によって起こります。

この物質が減少すると、たるみやシワが目立つように・・・

そのアセチルコリンと同様の働きをするのが、この美容液に配合されている「DMAE」なんです。

肌表面だけではなく筋肉にまで作用するというのが、モイストリフトプリュスセラムの最大の特徴です。

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恵子@アイクリームジプシー

長く使っていると効果に慣れてしまうのですが、使うのをやめたら目の下の影が凄いことになったので慌てて再開した経験があります。高いけど一回使うと怖くてやめられないんです・・・

DMAEの引き締め・ハリ効果は臨床実験検証済!

“DMAE ”の効果は、2001年にヴォーグ誌で、全米ナンバーワンの皮膚科医と称された元イエール大学の臨床副教授のニコラス・ぺリコーン博士の実験によって立証されています。
その実験内容とは、17人の人の顔半分にDMAEクリームを塗り、30分後に顔半分ずつを比較。 塗った部分は全員のスキントーンが明るくなり、肌のたるみが改善、塗布するだけで引き締め効果が得られ、またその効果が24時間持続したことが確認されました。
その後2-3週間の使用で、顔が引き締まりフェイスラインがシャープになった、顔の年齢線が目立ちにくくなった、ハリが出たなどの効果が確認されています。
出典:ドクターソワ(DR.SOIE)

こんな人におすすめ

  • 表皮・真皮のケアだけでは物足りない
  • どんな商品を使ってもいまいち
  • ほうれい線、フェイスライン、おでこのシワなども一緒にケアしたい

商品情報

  • 本体価格・容量:11,000円(税込)/ 30ml
  • 成分:DMAE、カルノシン、レチノール、サクシノイルアテロコラーゲン、ナイアシンアミド、αリポ酸など

『目ヂカラ筋』ケア!

メディリフト アイ(ヤーマン)

画像出典:ヤーマン

『メディリフト アイ』は、美容業界の注目の的となったウェアラブルEMS美顔器『メディリフト』の目元版。

装着するだけで勝手にトレーニングしてくれるので、眼輪筋トレーニングが面倒くさくて続かない・・・という人におすすめ。

眼球のまわりにぐるりと張り巡らされた「眼輪筋」だけではなく、目元を引き上げる「側頭筋」もケアしてくれるので、目元の印象が引き上がります!

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恵子@アイクリームジプシー

ながら美容が可能なハンズフリーが嬉しい。「美顔器すら面倒」な日もありますが、これなら無理なく毎日続けられます。

こんな人におすすめ

  • ハンディタイプの美顔器は面倒
  • 顔ヨガ・筋トレ・マッサージなどは面倒で続かない

商品情報

  • 本体価格:30,800円 (税込)
  • 機能:EMS、ヒーター、マイクロカレント
  • 使用頻度:1回10分/週1〜2回
  • 専用ジェル:あり(手持ちのジェル、化粧水、美容液でも可)
  • アフターサポート:1年保証

「眼窩脂肪の痩せ」タイプにおすすめのアイクリーム・美顔器

眼窩脂肪がボリュームダウンすることで目の下がへこんでしまうタイプは、コラーゲンの生成をサポートしてふっくらさせるケアが必要。

痩せてしまった肌にハリを出すことで、溝をふっくらさせる作戦です。

アイクリームなら、コラーゲン強化ができる化粧品がおすすめです。

また、ヒアルロン酸を直接肌に注入できるマイクロニードルパッチなら、自宅でヒアルロン酸注入ができます。

美顔器なら、コラーゲンの元となる線維芽細胞の生成を促すRF(高周波、ラジオ波)搭載の美顔器が良いでしょう。

  1. 「目の下の皮膚痩せ」に着目!
    「アイキララ」

    3,278(税込)/10g
  2. 「コラーゲンマネジメント」でハリ実感
    「RF28アイクリームEX」

    5,500円(税込)/15g
  3. 浸透力を追求した『刺す化粧品』!
    「ヒアロディープパッチ」

    4,378円(税込)/8枚入り
  4. ハリ実感!RF美顔器
    RFボーテ『フォトPLUS(プラス)EX eye pro』(ヤーマン)

    55,000円 (税込)

目の下特化型アイクリーム!

アイキララ

アイキララは、「目の下の皮膚痩せ」に着目して開発されたアイクリーム。

皮膚痩せというのは、真皮のコラーゲンやエラスチンといった弾力繊維がボリュームを失ってしまうことです。

筋肉の上に乗っている皮膚は、加齢や紫外線の影響でコラーゲンが減ることで、薄くなります。

皮膚が薄くなれば、脂肪の減少でできた段差が目立つことに。。。

アイキララには、皮膚痩せを補うための特化成分が配合されており、目の下にハリと弾力を与えてくれます。

  • 巡りをサポートする「Kコンプレックス」
  • コラーゲン生成をサポートする「MGA(ビタミンC誘導体)」
  • 薄くなった目の下を保護する「ハロキシル」
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恵子@アイクリームジプシー

アイクリームが初めてという人でも気軽に始められる価格という点も魅力的ですね。

こんな人におすすめ

  • 目の下専用のアイクリームを使ってみたい
  • お手頃価格のアイクリームを探している

アイキララ商品情報

  • 本体価格・容量:3,278(税込)/10g
  • 本体使用期間:約1ヶ月分
  • 成分:ビタミンC誘導体、ペプチド、コラーゲンなど
  • お得な定期コースあり

コラーゲンマネジメントで目の下ふっくら!

RF28アイクリームEX

「眼窩脂肪の痩せ」が原因で目の下がへこんでる場合は、コラーゲンの生成を促して目の下をふっくらさせるのが一番効果的。

ですが、コラーゲンはやたら増やせば良いというわけではなく、年齢サインの目立つ目元に必要なのは「良質なコラーゲン」。

このアイクリームの最大の特徴は、目元に特化した「コラーゲンマネジメント」ができるという点です。

質の良いコラーゲンを最適なバランスで生み出す「リフトニン(R)-エキスパート」を高濃度配合し、目元にふっくらしたハリ・ツヤを与えます。

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恵子@アイクリームジプシー

ハリを出す効果が高く、しかも速効性があるという点が口コミで高く評価されています。

こんな人におすすめ

  • とにかくハリが欲しい
  • ある程度の速効性にも期待したい
  • 乾燥が気になる

商品情報

  • 本体価格・容量:5,500円(税込)/15g
  • 本体使用期間:約2~3ヶ月分
  • 成分:リフトニン(R)-エキスパート、ワカメ配合体エキス、エラスチン、セラミド、ヒアルロン酸、リピジュア、ローヤルゼリーエキス、アロエベラエキス、カッコンエキスなど
  • お得な定期便あり:10%OFF 4,950円(税込)

自宅でヒアルロン酸注入!

ヒアロディープパッチ

「ヒアルロン酸注入に興味があるけど、美容外科に行くのはやっぱり抵抗がある・・・」という人におすすめなのが、この『ヒアロディープパッチ』。

ミクロサイズの“ヒアルロン酸の針”が就寝中に溶け出して、潤いを与えてふっくらさせるという仕組みです。

針状になった美容成分が肌に直接突き刺さるので、普通のスキンケアよりも即効性があるという点がメリットです。

美容外科でする注入治療のようにくぼみを直接膨らませるのではなく、あくまでも保湿効果ですが、潤いでふっくらすればその分くぼみは目立たなくなるのでおすすめです。

いろいろな競合商品がありますが、ヒアロディープパッチは、以下の点で優れているのでおすすめです。

  • 配合成分が優秀&成分の純度が高い
  • シートの密着度が高く朝まで剥がれない(でも肌に優しい)
  • 大手の同類商品と比べて値段が安い

「刺す化粧品」というキャッチコピーに「痛いの?」ちょっと逃げ腰になるかもしれませんが、「針」と言ってもミクロサイズの“ヒアルロン酸でできた針”なので、ちょっとチクっとする程度。

痛みに弱い私でも大丈夫でした!

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恵子@アイクリームジプシー

貼った次の日は目の下が確実にふっくらするので、ここぞという日のために常にストックしてあります!

こんな人におすすめ

  • 塗るだけのコスメに限界を感じている人
  • ヒアルロン酸注射に興味があるけど、費用や時間のことを考えて躊躇している人

ヒアロディープパッチ商品情報

  • 本体価格・容量:【お試し定期コース】4,378円(税込)/8枚入り
  • 本体使用期間:約1ヶ月分
  • 成分:ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタエキス、レチノール、EGF、FGFなど
  • お得な定期コースあり

深層RFでハリ肌実感!

RFボーテ『フォトPLUS(プラス)EX eye pro』(ヤーマン)

RFを照射すると、ヒートショックプロテインが活性化し、コラーゲン生成が促進され、肌のハリと弾力を取り戻すことができます。

RF美顔器は、しっかりと肌内部の温度を上げることができるかどうかという点がポイントです。

RF機能搭載と謳っていても、思うように肌が温まらない美顔器もあるので注意が必要です。

ヤーマンのRFボーテ『フォトPLUS(プラス)EX eye pro』のRFモードは、サーモグラフィでのチェックで一般的なヒーター美顔器と比較した結果、肌内部の温度がしっかりと上がることが確認されています。

真皮にまで熱がしっかり届けば、ヒートショックプロテイン効果でハリ肌に!

EMS機能も付いているので、RFモードで温めた筋肉をEMSモードで刺激すれば、筋トレ効果倍増です!

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恵子@アイクリームジプシー

デリケートな目元にも使用できるマイクロカレントのアイケアモードもついているので、よりきめ細やかな目元ケアができますね。

こんな人におすすめ

  • 「RF」・「EMS」どちらの機能も欲しい
  • 目元ケアができる美顔器を探している

商品情報

  • 本体価格:55,000円 (税込)
  • 機能:RF・イオン導出・イオン導入・マイクロカレント・W波EMS・LED
  • 使用頻度:1回10分/毎日・または週2~3回(コースによる)
  • 専用ジェル:あり(手持ちのジェルや美容液でも可)
  • アフターサポート:1年保証

美容整形の場合は、注入系か脂肪切除

目の下のくぼみを整形で改善するイメージ写真

目の下のくぼみを美容整形で手っ取り早く治したいなら、脂肪切除または、ヒアルロン酸などの注入系の治療になります。

  • 「眼窩脂肪の突出」タイプ
    「経結膜脱脂法」などで余った脂肪を切除する
  • 「眼窩脂肪の痩せ」タイプ
    ヒアルロン酸やベビーコラーゲン、脂肪などの注入によって溝をふっくらさせる

というのが一般的です。

目の下のくぼみ部分は眼輪筋や眼窩縁との境目の「溝」なので、ヒアルロン酸などをその境目に注入することで段差がなくなって目立たなくなる場合があります。

ふくらみが目立つ場合は、注入では対応できず、余分な眼窩脂肪を取り除く外科手術が必要となります。

美容整形のメリット・デメリット

美容整形のデメリット

  • 施術を受けたからといって必ず改善できるわけではない
  • 失敗すると更にコンプレックスを抱えてしまうことがある
  • 費用はそれなりに高額
  • 劇的に変わるので、治療を受けたことが周囲に知られてしまう
美容整形のメリット

  • 短期間で若返りが可能

目の下がへこんでるのをすぐに治したい場合、美容整形は手っ取り早い方法かもしれませんが、リスクが高いことも確かです。

あと、劇的に若返るので周囲にも「あ、あの人何かしたんだな~」とバレるのも何かイヤですよね・・・

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由香@エステティシャン

ちなみに私は職業柄、何かした人はすぐ分かります。

できれば周りに知られない程度にちょっとずつ自然に若返ることができればベストです。

それなら、やっぱりセルフケアが一番。

コツコツ続けていれば、「あれ?もしかして若返ってるかも!?」と思える時が必ず来ます!

まとめ

「あれ?目の下、へこんでる?」と思ったら、すぐに対策しましょう。

メイクではなかなか隠すのが難しく悩みが深いトラブルですが、整形・美容医療は最終手段。

まずは自分でできることから始めてみましょう。

目の下のくぼみ改善法

  • 「眼窩脂肪の突出」タイプにおすすめの改善法は・・・
    ・眼輪筋トレーニング
    ・筋肉にアプローチできるアイクリームがおすすめ
    ・美顔器(EMSがおすすめ)でケア
    「おすすめのアイクリーム・美顔器」をもう一度見る
  • 「眼窩脂肪の痩せ」タイプにおすすめの改善法は・・・
    ・眼輪筋トレーニング
    ・コラーゲンの生成を促すアイクリームがおすすめ
    ・マイクロニードルで自宅でヒアルロン酸注入
    ・美顔器(RFがおすすめ)でケア
    「おすすめのアイクリーム・美顔器」をもう一度見る
  • 美容整形なら、外科手術で突出した脂肪を切除するか、注入系で溝を目立たなくさせる治療が有効
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恵子@アイクリームジプシー

スキンケアは特に大切。自分に合ったくぼみ対策クリームを見つけてコツコツお手入れを続けてくださいね。

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