笑いジワは悪いシワではないけれど、やっぱりないほうが若く見えますよね。
目尻のいわゆる「カラスの足跡」と呼ばれるシワや、目の下の細かいシワは、表情の癖によってできる「表情ジワ」。
私の長年の悩みであるゴルゴラインや目袋に比べたら、目元の笑いジワなんて「気にしなくて良し！」と言いたくもなりますが、ないに越したことはありません。
できちゃったシワを受け入れる広い心も大切ですが、やっぱり理想を追求するべく努力する姿勢が美を保つ秘訣ですよね。
ということで、今回は、
- 目元の表情ジワの原因
- 目元の表情ジワの正しいケア方法
- 表情ジワ改善におすすめの化粧品
などをご紹介したいと思います。
シワの種類と特徴
シワには3種類あり、それぞれ原因と対策が違います。
| 特徴・症状 | 原因 | 対策 | |
|---|---|---|---|
| 表皮ジワ（乾燥ジワ） | 肌表面に浅く入ったシワ・乾燥小じわ・ちりめんじわ | 角質層の乾燥が原因 | ・保湿重視のスキンケア |
| 表情ジワ | 笑ったり怒ったりと表情を変えたときに目立つシワ。 | 同じ表情を繰り返すうちに表情筋がこわばり、固まる。 本来は一時的なものだが、肌のハリ不足により、シワが戻りにくくなり、定着する。 | ・表情筋トレーニング・マッサージ ・保湿ケアで柔軟性を高める ・真皮ケアでハリと弾力を高める |
| 真皮ジワ | 目の下に入った深いシワ・ゴルゴラインがこのタイプ | 真皮にダメージを受けて肌の弾力が失われ皮下脂肪が急に下がることによってできる。 3種類のシワの中でも最終形態。 | ・エイジングケアによるハリアップ 特にシワ改善効果が認められた医薬部外品がおすすめ |
今回は、目元の表情ジワについて、詳しく見ていきたいと思います。
目元の表情ジワの原因は？
目元の表情ジワは、笑った時にできることが多いですね。
カラスの足跡と言われるような目尻のシワは、この表情ジワタイプです。
本来は、笑った時に一時的にできるもので、無表情に戻ればシワもなくなります。
ですが、以下のような原因により、筋肉や皮膚が本来の形に戻れなくなることでシワが定着してしまいます。
表情ジワの原因は？
- 眼輪筋の衰え・こわばり
- 皮膚のハリ・弾力不足
目元の表情ジワの対処法
表情ジワと眼輪筋の衰えって関係あるんだ～。知らなかったわ。
眼輪筋が弱ってくると、笑った時の筋肉が元に戻れなくなるの。
さらにその眼輪筋を覆う皮膚のハリがなくなることで、ますますシワが刻み込まれた状態が形状記憶されてしまうっていうわけね。
だから、表情ジワ改善には、以下のような対策が有効だと言えますね。
目元の表情ジワ改善対策
- 眼輪筋トレーニングで筋力アップ
- 眼輪筋のこわばりをほぐすツボ押し、リフトアップマッサージ
- 保湿＆ハリ・弾力を高めるスキンケア
目元の表情ジワを改善する眼輪筋トレーニング
衰えた眼輪筋に筋力を取り戻すには、体と同様、筋トレが一番。
以下のコンテンツで眼輪筋のトレーニングを5つご紹介していますので、参考にしてくださいね。
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眼輪筋のこわばりをほぐすマッサージ・ツボ押し
眼輪筋のこわばりも目元の表情ジワ定着の大きな原因です。
笑顔から無表情になったときに筋肉がスッと元の状態に戻れるよう、こわばりをほぐしてあげましょう。
また、一見関係ないように思える、頭部や首、肩、背中などのマッサージも目元のリフトアップに効果的なのでおすすめです。
目元のリフトアップにおすすめのツボ押しとマッサージを3つご紹介しますね。どれかひとつだけでも良いので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください。
- 目元のツボ押し
- 側頭筋をほぐすマッサージ
- 頭→首→肩→背中のマッサージ
ツボ押しで眼輪筋のこわばりをほぐせばパッチリ目元に！
眼輪筋のこわばりは表情ジワだけではなく、視力低下や老眼、ドライアイなど、さまざまなトラブルを招きます。
筋肉が硬くなって良いことなんて何ひとつないわけです。
筋肉の凝りをほぐすのに有効なのが、ツボ押しです。
目元のシワ改善のツボはココ！
- 晴明 (せいめい)
【場所】目頭のくぼみの部分。
【効果】目元のシワ取り、むくみ・目の充血・眼精疲労の解消。 - 承泣 (しょうきゅう)
【場所】黒目の真下にある骨の縁の上部分。
【効果】目の充血・ドライアイ・むくみの解消、血流促進。 - 球後 （きゅうご）
【場所】承泣と目尻の間の真ん中。
【効果】血流、リンパの流れの促進。むくみ、たるみの解消。 - 瞳子膠 (どうしりょう)
【場所】目尻から指1本分ほど外側にある骨のくぼみ。
【効果】肌荒れや肌の乾燥対策に良いと言われ、目尻のシワ改善に効果的。頭痛や眼精疲労、目の充血などのトラブル解消にも役立つ。 - 太陽 （たいよう）
【場所】目尻の外側のからこめかあたりにあるわずかなくぼみ。
【効果】疲れ目や老眼、目の充血、頭痛などさまざまな目元のトラブル解消に役立つ。 - 魚腰（ぎょよう）
【場所】眉の真ん中から少し下。
【効果】目元のむくみ、たるみ、眼精疲労の解消。 - 攅竹（さんちく）
【場所】眉頭の少しへこんだ部分。
【効果】目尻のシワ、眼精疲労、ドライアイ、頭痛の改善。
ツボ押しのやり方
- 人差し指か中指の腹でそれぞれのツボを押します。
- 息を吐きながら5秒ずつ押さえては離すという動作を3回繰り返します。
力を入れすぎず、痛気持ちいいと思うくらいの力加減で行ってください。
目の周りにはたくさんのツボがあるので、毎日やるのとやらないのとでは大きな差が生まれますよ！
アイクリームを馴染ませるついでにちょっと押すだけで良いので、ぜひ毎日の習慣にしましょう！！
側頭筋をほぐすマッサージ
目尻や目の下のシワと頭は全然関係ないように見えますが、実は頭皮マッサージも非常に効果的なんです。
頭皮と顔は一枚の皮膚でつながっているから、頭皮マッサージで頭部の凝りをほぐせば顔も自然とリフトアップします。
特に、側頭筋はリフト筋とも呼ばれる筋肉で、目元のたるみにも大きく関わっています。
側頭筋マッサージのやり方
写真で示した部分が側頭筋。
こめかみのあたりの筋肉で、奥歯をグッと噛み締めたときに、大きく動く部分です。
ここを人差し指・中指・薬指の3本の指の腹で、小さな円を描くようにマッサージします。
頭→首→肩→背中のマッサージ
顔と頭の皮膚は1枚でつながっているため、頭皮マッサージも目元のシワやたるみ改善に役立つというお話はしましたが、もっと言えば、顔は頭だけではなく、首・肩・背中の皮膚ともつながっています。
だから、顔や頭だけをどうこうしようとするよりは、全身をケアするほうが効果的なんです。
頭皮マッサージをすると一瞬リフトアップしたかのように感じられますが、すぐに戻ってしまいますよね。
それは、首・肩・背中までケアしていなから。
頭皮マッサージでグイっと後頭部にまで持ち上げた皮膚を、首・肩・背中まで移動させるイメージでマッサージで流していきましょう。
マッサージのやり方
- 側頭筋をマッサージ
親指以外の4本の指を使い、こめかみから後頭部までマッサージします。頭皮を後頭部に寄せるイメージで。
- 後頭部→首→肩までをマッサージ
親指以外の4本の指で、後頭部まで寄せ集めた皮膚を首の後ろから肩へ流すようにマッサージします。 - 最後に僧帽筋をほぐす
肩甲骨の下あたりに親指以外の4本の指を押し当てて、ウエストあたりまで撫で下ろします。
保湿＆ハリ・弾力を高めるスキンケアで目元の表情ジワを改善！
スキンケアによる表情ジワ改善のポイントは以下の2つ。
表情ジワ改善のスキンケアのポイント
- しっかりと保湿して、肌の柔軟性を高める
- 真皮ケアでハリと弾力を高める
表情ジワができる原因のひとつは、肌の表面が乾燥することで皮膚の柔軟性が失われること。
しっかりと保湿して肌に柔軟性が戻れば、シワが定着しにくくなります。
また、肌の表面だけではなく、内部である真皮のケアも大切。
表情ジワのほとんどは真皮にまでダメージを受けている状態なので、コラーゲンやエラスチンの生成をサポートする成分内側からふっくらとさせる必要があります。
表皮と真皮の両方に柔軟性とハリが戻れば、笑った時のシワが形状記憶されてしまうこともなくなりますよ！！
おすすめのシワケア・保湿成分
- レチノール・・・真皮層のコラーゲン生産の促進・表皮のヒアルロン酸の増殖により肌の水分量を高めて肌を柔らかくすることでシワを改善する
- ナイアシンアミド・・・コラーゲン生成の促進、セラミド合成促進、ターンオーバーの促進
- ニールワン・・・表情ジワを肌が「キズ」と勘違いしてかえってシワを作ってしまう働きをブロックすることで、肌本来の力でシワの改善を促す
- ビタミンC誘導体・・・真皮層のコラーゲン生産の促進、ターンオーバー促進
- ペプチド類・・・保湿、線維芽細胞を活性化することでコラーゲンの生成を促進、ターンオーバー促進
- セラミド・・・水分をサンドイッチ状態に保持する効果があるため、数ある保湿成分の中でも最も保湿力に優れている。
- ヒアルロン酸・・・1gで2～6リットルの水を保持する高い保水力で、肌の乾燥を防ぎ、ハリを与える。
- コラーゲン・・・肌のハリ・弾力を支える成分。肌の表面に塗布する場合は、保湿剤として作用する。
- アミノ酸類・・・肌本来がもっている保湿成分で、低刺激性で肌にやさしいのも特長のひとつ。
- プロテオグリカン・・・真皮層に存在する成分。保水力は、ヒアルロン酸の1.3倍で、ヒアルロン酸よりも分子量が小さいため、肌の奥深くまで浸透し、長時間潤いをキープしてくれる。
目元の表情ジワ改善におすすめの化粧品
美容外科不要の圧倒的な浸透技術！
ビーグレン QuSomeレチノA
美容外科で用いられる成分を網羅した米国発のサイエンスコスメ！
- ピュアレチノールを含む3種のレチノールの高い速効性
- 医療で使われる浸透技術を採用。美容成分を肌トラブルの元まで確実に届ける！
- レチノールと共にコラーゲンをサポートする成分「レチノイン酸トコフェリル」や新型ペプチドも配合
- 効能評価試験済み（乾燥による小ジワを目立たなくする）
レチノール配合の「シワ改善クリーム」と言えば資生堂が有名ですよね？
レチノールは安定性が低い成分で、これを医薬部外品の有効成分として配合できるのは今のところ資生堂だけとなっています。
従って、「ビーグレン QuSomeレチノA」にもピュアレチノールが配合されていますが、「医薬部外品」ではなく、あくまでも「化粧品」の枠組み。
ですが、「ビーグレン QuSomeレチノA」には、資生堂の医薬部外品とは別の魅力があります。
医薬部外品となると、使える成分がかなり限られてしまいますが、「ビーグレン QuSomeレチノA」は、あえて化粧品という枠組みのままにしているため、最新の成分を取り入れることができます。
配合成分のレベルの高さもさることながら、ビーグレンで特筆すべきなのは、なんと言ってもその浸透技術。
ビーグレン独自の浸透テクノロジーQuSome（R）(キューソーム)を施すことで、美容成分を肌トラブルの元まで届け、効果を持続させます。
レチノールは安定性が低い成分ですが、ビーグレンはQuSome化することで、安定配合に成功しています！
「レチノール」×「浸透テクノロジーQuSome（R）」で美容外科不要の効果を実感したい人は、一度試す価値ありです。
ビーグレン QuSomeレチノAを実際に使った方の口コミ
若返り効果を感じます♪
（35歳/混合肌）
目元、ほっぺを中心に塗っていますが、目元は特にふっくらします。ふっくらすることで目元が少し強調されて瞳が大きく見えるのが凄く良い！シワも伸びるから、少し若返ったかも♪
ハリと弾力が出て若返ったみたい！
（45歳/乾燥肌）
使い始めて1週間たちますが、本当に肌の内側から弾力というかハリが出てきました。何この感覚。肌が若返ったみたいです！すーっと肌になじんでいくし、肌荒れなどもないのでわたしの肌に合っているのかな。日に日に肌がプルプルになっていくので、本当に買ってよかったなーと思います。
目尻の小じわがピン！
（39歳/乾燥肌）
最初2-3日続けて塗ったら、目尻の小じわがピンとして、つるつる！調子に乗ってその2-3日しか塗らなかったら、一週間後、また小じわがくっきりしていて反省しました。やっぱりこれを毎日続けないと、戻っちゃうんだなって。今は欠かさず塗るようにしています。
商品情報
- 本体価格・容量：6,600円(税込)／15g
- 本体使用期間：約2～3ヶ月分
- 成分：レチノール、レチノイン酸トコフェリル、パルミチン酸レチノール、トリフルオロアセチルトリペプチド－２、スクワラン、オーガニックシアバターなど
- トライアルセットあり：1,980円(税込)
深いシワにこそ効く！
リンクルショット メディカル セラム（ポーラ）
世界でひとつのシワ改善メカニズム
- 「シワを改善する」効果が認められた「医薬部外品」
- 「ニールワン」がシワの原因物質をブロックし、真皮のコラーゲンの分解を抑制
- 真皮性の深いシワにも効果を発揮
日本初のシワを改善する薬用化粧品。
シワの原因物質をブロックし肌本来の力でシワの改善を促すというメカニズムなので、3、4本使うことで効果を実感できます。
深い真皮性のシワやたるみいこそ高い効果を発揮してくれると評判のアイクリームです。
リンクルショット メディカル セラムを実際に使った方の口コミ
一週間くらいで効果が！
（40歳/混合肌）
目の下のシワが最近すごく悩みで、本気できちんとケアしないとなー。と、思っていました。リンクルショットの事を知って使い始めたところ、一週間くらいで、長く伸びていた目下のシワが短くなって目立たなくなっています。
こんなに効果があるなんて驚きです！
（35歳/混合肌）
年齢とともに目の周りのシワが気になってきたので、何かいいものはないかと調べてネット購入しました。１本使いきりましたが、結果とても満足しています。まず眉間のシワは気にならなくなり、目の下のくっきりしたシワが目立たなくなってきました。こんなに効果があるなんて驚きです！
シワが浅くなった！
（33歳/乾燥肌）
私は目の下の笑い皺が年をとるごとに深く刻まれていっていることに気がつき、使い始めました。1年半ほど使用しましたが、以前は1日の終わりの老け顔に愕然としていたのに、明らかにそれが改善されました。シワが浅くなってます！これの効果は1本使っただけだと実感できないかもしれません。2本は使って欲しいです。3本使ったら気のせいじゃないことがわかると思います。
商品情報
- 本体価格・容量：14,850円（税込）／20g
- 本体使用期間：1部位使用で約4ヶ月、2部位使用で約2ヶ月
- 【有効成分】ニールワン：成分名 三フッ化イソプロピルオキソプロピルアミノカルボニルピロリジンカルボニルメチルプロピルアミノカルボニルベンゾイルアミノ酢酸Na
【その他の成分】ジメチコン、メタクリル酸エステル樹脂粉末、架橋型ジメチコン、トリエチルヘキサン酸グリセリル、セリサイト、無水ケイ酸
これなら全顔のシワ対策ができる！
アヤナス リンクルO／Lコンセントレート
日本初 敏感肌用シワ改善 薬用オイル状美容液
- 「表皮のシワ」・「真皮のシワ」のどちらもケアできるので「全顔」のシワ改善が可能
- うるおい被膜が速攻でふっくらとしたハリ感をもたらす！
- 「シワを改善する」効果が認められた「医薬部外品」
これひとつで「全顔」のシワ改善が可能です。
シワ改善有効成分は「D-リンクルアミド（ナイアシンアミド）」。角層の形成を促すことで肌のバリア機能を高めて、コラーゲンの産生を促進してくれます。
【ディセンシア】アヤナスリンクルオイルを実際に使った方の口コミ
深く目立っていたシワが気にならくなった！
（43歳/乾燥肌）
目元のくっきりしたシワが笑っても目立たなくなり、人前で気にせず、笑うことができるようになりました。ほうれい線も少し薄くなったように思います。
使った翌日にピーンとしたハリが！
（41歳/乾燥肌）
お試ししてみたら翌日にハリが出て肌がピンとしてとても良かったです。オイルなのでベタつくかなと思いましたが割とサラッとしているので伸びも良く顔全体に塗りやすいです。
顔全体に使えるのは、思った以上に便利♪
（43歳/普通肌）
アイクリーム、リンクルクリームだとどうしても目元口元だけになってしまうのですが、こちらは惜しみなく顔全体に使えます。このあと、他の美容液を付けることも出来ますし、気になる所を重ね塗りしてもOK。べたべたしないので、オイルが苦手な私でもとても使いやすくて気に入りました。手持ちアイテムとも組み合わせやすいのも良かったです。顔全体に使えるのは、思った以上に便利です。
商品情報
- 本体価格・容量：7,150円（税込）／30ml
- 本体使用期間：約1.5ヶ月分
- 【有効成分】ナイアシンアミド
【その他の成分】水、グリセリン、ローズ水、ＢＧ、ジグリセリン、ＰＥＧ（１２０）、ＰＯＥ（２４）ＰＯＰ（２４）グリセリルエーテル、ローヤルゼリー発酵液、ポリメタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン液、トリ（カプリル・カプリン酸）グリセリル、セラミド２、メドウフォーム油、コウキエキス－２、人参エキス、海藻エキス－５、ビルベリー葉エキス、濃グリセリン、ジラウロイルグルタミン酸リシンナトリウム液、キサンタンガム、クエン酸Ｎａ、クエン酸、セタノール、グリセリンエチルヘキシルエーテル、オレイン酸ポリグリセリル、ＰＯＥ水添ヒマシ油、フィトステロール、フェノキシエタノール - 定期コースあり：初回5,720円（税込）
まとめ
表情ジワは、表情筋の衰えとこわばりに加えて、加齢や紫外線の影響による肌のハリ不足や乾燥など複数の要因が複雑に絡み合うことでできます。
よって、単なる乾燥小じわと違って改善に時間がかかりますが、根気よくポイントを押さえたケアを続ければ改善可能です。
目元の表情ジワ改善対策のポイント
- 眼輪筋トレーニングで筋力アップ
- 眼輪筋のこわばりをほぐすツボ押し、リフトアップマッサージ
- 保湿＆ハリ・弾力を高めるスキンケア
笑いジワは良いシワだからこのままでいいわぁ～。って思うかもしれませんが、カラスの足跡ってないほうが絶対に若くみえる！！改善のポイントは、スキンケアだけじゃなく、筋肉のケアもちゃんとすること！笑ってもちゃんと元に戻るハリ肌を取り戻しましょう！！！