三重まぶたの原因と治し方｜くっきり二重に戻す方法！

「いつもは二重なのに、急に三重まぶたになっちゃった」

「最近、二重の幅が狭くなって三重まぶたになることが多くなってきた・・・」

という経験ありませんか？

三重まぶただと、アイメイクは決まらなくなるし、老けた印象に・・・

片目だけ三重になることが多いので、左右アンバランスになってしまう点も嫌ですよね・・・

三重まぶた改善におすすめのアイクリームはこちら

いつもは二重なのに三重まぶたに・・・原因は？

三重まぶたは突然なることが多いので焦りますよね？

すぐに元に戻れば良いのですが、だんだん三重になる頻度が上がり、最終的には定着してしまうこともあります。

三重まぶたになる主な原因には、以下のようなものがあります。

それでは、ひとつひとつ詳しく見ていきましょう。

まぶたの皮膚のたるみ

三重まぶたの原因として最も大きいのが、まぶたの皮膚のたるみ。

まぶたの皮膚のたるみには、

1. 「真皮のハリ・弾力を保つ組織の減少・劣化」してしまっている状況と、
2. 「まぶたの脂肪の減少により余った皮膚が伸びてしまった」状況

の2つが考えられます。

ハリ・弾力を保つ組織といえば、コラーゲン。

まぶたの薄い皮膚にもコラーゲンは存在し、その生産量は加齢によって減少します。

するとハリや潤いがなくなり、たるんできます。

まぶたの皮膚がたるむと二重のラインがぼやけてしまい、皺っぽく三重になってラインが増えてしまうんです。

また、まぶたの脂肪の減少が原因で皮膚が伸びて余ってしまい、三重になることもあります。

「肌のハリ不足」・「まぶたの脂肪の減少」は、どちらとも主に加齢が原因です。

ですから、若いのに三重まぶたになっている場合は、加齢ではなく生活習慣が原因となっている可能性が高いです。

つけまつげ＋マスカラなどの濃いアイメイクは、その重みによって、まぶたが垂れ下がりやすくなります。

目の周りの皮膚はとにかく薄いので、負荷がかかることで簡単に伸びてしまうんですね。

クレンジングやコンタクトレンズの装着時に起こる摩擦も、同じようにたるみの原因となります。

目元をこする癖のある人も、まぶたがたるみやすくなりますので要注意です。

加齢と生活習慣、どちらが原因であっても、皮膚がたるんだ状態であることは同じ。
よって、以下のケアが有効です。

筋力の衰え

三重まぶたになってしまう原因のひとつに、目を見開くときに使われる「上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）」の衰えがあります。

上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）というのは、まぶた持ち上げるために使われれる筋肉の中で一番重要な筋肉。

脳から「目を開け！」という指令があると、「眼瞼挙筋（がんけんきょきん）」が収縮し、「腱膜（けんまく）」につながっている「瞼板（けんばん）」が引っ張り上げられて目が開くという仕組みです。

よって、上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）が衰えてうまく動作しなくなると、まぶたを持ち上げにくくなり、三重まぶたに・・・。

眼瞼挙筋（がんけんきょきん）が衰えてしまう原因として大きいのが加齢で、上眼瞼挙筋の末端にある「腱膜」が、加齢とともに伸びることで起こります。

また、コンタクトレンズの長期間使用や目元に負担をかける生活習慣によって、まぶたの軟骨と上眼瞼挙筋の間の筋がこすれて緩んでしまうのが原因でまぶたを持ち上げにくくなることもあります。

目を見開く力を取り戻して三重まぶたを治すには、「眼瞼挙筋（がんけんきょきん）」の衰えをどうにかする必要があります。

血行不良（寝不足、疲れ目、ストレス）

まだ若いのに三重まぶたになってしまう・・・という場合は、ほとんどが血行不良によるものだと思って良いでしょう。

血行不良の原因はさまざまです。

血行不良になると三重まぶたになるのはなんで？メカニズムがよく分らないんだけど・・・

血流が悪くなると、目元に「むくみ」が起こるからよ。むくみのせいで変なラインができちゃうの。

寝不足や疲れ、目の酷使が続くと、目元の血流が悪くなります。

血流は自律神経と深いかかわりがあり、リラックスした状態のときに血流が促進されるんです。

だから、疲れやストレスで緊張状態が続くと、血流が悪化します。

そうすると、血液の流れに乗って運ばれるべき酸素や栄養素が目元に届かなくなり、まぶたがむくみます。

むくんだことによって、まぶたに不自然なシワができてしまい、三重まぶたになってしまうんですね。

これが血行不良によって三重まぶたになってしまうメカニズムです。

そして、これは目元に限らず、顔全体や全身にも起こること。

目力が弱くなるとともに、頬はたるみ、口角は下がり・・・というように、老け顔の原因にもなってしまいます。

三重まぶたの治し方

三重まぶたは、疾患レベル（眼瞼下垂）でなければ自力で改善できます。

ケアのポイントは、以下の通り。

大切なのは、三重まぶた状態を放置せず、その都度元の状態に戻すようケアすること。

気付いたときにすぐできる治し方をいくつかご紹介します。

【治し方①】蒸しタオルで血行促進

睡眠不足や疲れによる血行不良が原因の三重まぶたなら、蒸しタオルで温めることで比較的簡単に改善できます。

やり方は簡単で、濡らしてレンジで軽く温めたタオルを目の周りに当てるだけ。

蒸しタオルケアのやり方

1. タオルを濡らして固く絞る
2. 電子レンジで30秒ほど加熱する。熱くなりすぎないように注意。
3. 目元に30秒ほどあてる
4. 今度は冷たくしたタオルで冷やす

この時、タオルが熱すぎるとやけどしたり、乾燥したりする原因になるので注意しましょう。

30秒くらい当てたら、今度は冷たくしたタオルで冷やすと、一気に血流が良くなります。

むくみのせいで三重になっている人は、これだけでも即効で戻る場合があるので本当におすすめ。

【治し方②】眼瞼挙筋（がんけんきょきん）トレーニング

加齢による「眼瞼挙筋（がんけんきょきん）」の衰えが原因の場合には、眼瞼挙筋を鍛えるトレーニングが有効です。

比較的即効性があるエクササイズですので、ぜひ試してみてください。

眼瞼挙筋トレーニング

1. 両手の人差し指、中指、薬指をおでこと眉毛の上に当てて、おでこの筋肉が動かないように固定します。
2. そのまま、できるだけ大きく目を見開きます。このまま10秒キープ。
   指でブロックしているので大丈夫だと思いますが、このとき、おでこにシワをつくらないように注意してください。
3. 10秒経ったらゆっくり元の状態に戻し、リラックスします
   ※（2）～（3）を繰り返し10回行います。

眼瞼挙筋が弱ると、おでこの筋肉を使ってまぶたを持ち上げようとします。

そこで、おでこが動かないように手でブロック！

そうすることで、眼瞼挙筋を効率的に鍛えることができます。

結構即効性があるので、1週間ほど続ければ違いが感じられるかと思います。

無理におでこの筋肉を使って目を見開こうとすると、頭痛や肩こりの原因にもなります。

ですから、このトレーニングで目が開きやすくなれば、さまざまな体の不調が改善されることもありますよ！

【治し方③】ツボ押しマッサージ

目元のむくみ解消や血行促進のツボはココ！

1. 晴明 (せいめい)
   【場所】目頭のくぼみの部分。
   【効果】目元のシワ取り、むくみ・目の充血・眼精疲労の解消。
2. 承泣 (しょうきゅう)
   【場所】黒目の真下にある骨の縁の上部分。
   【効果】目の充血・ドライアイ・むくみの解消、血流促進。
3. 球後 （きゅうご）
   【場所】承泣と目尻の間の真ん中。
   【効果】血流、リンパの流れの促進。むくみ、たるみの解消。
4. 魚腰（ぎょよう）
   【場所】眉の真ん中から少し下。
   【効果】目元のむくみ、たるみ、眼精疲労の解消。
5. 攅竹（さんちく）
   【場所】眉頭の少しへこんだ部分。
   【効果】目尻のシワ、眼精疲労、ドライアイ、頭痛の改善。

ツボ押しのやり方

1. 人差し指か中指の腹でそれぞれのツボを押します。
2. 息を吐きながら5秒ずつ押さえては離すという動作を3回繰り返します。
   力を入れすぎず、痛気持ちいいと思うくらいの力加減で行ってください。

目元のむくみ解消や血行促進に有効なツボを押すことも、三重まぶた解消に有効です。

【治し方④】アイクリームでハリ・弾力アップ

三重まぶたの治し方において、一番大事なのはスキンケア。

一番の原因が加齢によるハリ不足なので、化粧品でハリ・弾力をアップさせるケアは必須となります！！

三重まぶたなってしまうということは、

• 「真皮のハリ・弾力を保つ組織の減少・劣化」してしまっている状況と、
• 「まぶたの脂肪の減少により余った皮膚が伸びてしまった」状況

が考えられますので、引き締め効果やハリアップ効果に注目して化粧品を選ぶのがおすすめです。

三重まぶたを治すのにおすすめのアイクリーム

アイクリーム選びにおいては、「引き締め効果」と「ハリアップ効果」に着目して選ぶと良いです。

さらに、年齢とともに悪化してくる目元の血流に着目した効果もあればベスト。（「保湿効果」はあって当たり前なので、ここでは省きます。）

三重まぶたを治すのにおすすめのアイクリームを3つご紹介します。

がおすすめです。

まぶた専用の引き締めジェル！

リッドキララ

リッドキララは、「まぶた専用」という、ちょっと珍しい美容ジェル。

リッドキララが凄いのは、塗ってすぐ効果を実感できる速効性。

まぶた専用の引き締め成分「リッドキシル」が塗布した部分に人工皮膜を形成。

肌表面にフィルムを作ることで、上まぶたを素早く引き締め、瞬時にピンッ！と持ち上げます。

「まぶたの皮膚が伸びたことで三重まぶたになってしまった」という人に特におすすめです。

たるみに根本からアプローチできるペプチドなどの美容成分もたっぷり配合。

即効性だけでなくて、継続使用によって土台も整えてくれるから嬉しい♪

瞬時に引き締める「速攻性」に加えて、土台ケアによる「継続性」も兼ね備えています。

リッドキララを実際に使った方の口コミ

”たるみ”への効果はピカイチ！

POLA B.A アイゾーンクリーム

POLAのアイクリームは無理にリフトアップするのではなく、「何がトラブルの原因になっているのか？それを食い止めるにはどうしたら良い？」という観点で開発されています。

POLA独自の研究の結果、以下の点が目元の老化の原因であることを突き止めました。

皮膚痩せすればまぶたに厚みがなくなり、余った皮膚が伸びて「三重まぶた」になります。

糖化は肌のハリ・弾力維持に欠かせない「コラーゲン」を壊してしまう現象。

加齢によって「バーシカン」が減少すると、肌トラブルを再生・修復しきれなくなり、乾燥やたるみなどのサインに・・・。

どれも三重まぶたの原因として無視できませんね。

これらにアプローチできるよう開発されたのがこのアイゾーンクリームです。

アイゾーンクリームには、眼輪筋を構成するタンパク質をサポートする「CFエキス」や、肌の糖化に着目した「YACエキス」、「EGクリアエキス4」を配合。

目元に厚みと立体感をもたらします。

だから、加齢によるハリ不足が原因の三重まぶたに効果抜群！なんです。

そうは言っても、ポーラの最高峰ブランドB.A.のアイクリームというだけあって、お値段は税込19,800円。

トライアルセットや返金保証制度はありません。

ですが、「何を使ってもダメだった・・・」、「多少投資してでも、まぶたのたるみを改善したい！」、「もう整形しかないかも・・・」と考えている人には、一度試してもらいたいアイクリームです。

POLA B.A アイゾーンクリームを実際に使った方の口コミ

コスパ最強！

アテニア　アイエクストラセラム

アテニアがすごいのは、血管などの皮膚構造に深く踏み込んでエイジングケア研究を重ねていること。

目元のたるみは、加齢により毛細血管が減少し、ハリ肌を作る栄養が行き届かなくなることが大きな原因。

そんな加齢のお悩みにアプローチするのが、アテニア アイ エクストラ セラムの独自成分「エネリブートGY」。

美容成分が届きにくくなっている目元のゴースト地帯化に、しっかり届くように工夫されています。

単に肌表面を潤すというのではなく、目元のメカニズムを追求し尽して生まれたアイクリームなので超優秀。

それなのに、お財布にやさしい3000円台という信じられない価格帯。

さすが、「一流ブランドの品質を3分の1の価格で提供」というのをポリシーに掲げているだけのことはあります。

アイクリームが初めてという人でも、気軽に手に取れる価格帯ではないでしょうか。

アテニア アイ エクストラ セラムを実際に使った方の口コミ

アイプチで三重まぶたを治す方法も

「三重まぶたをすぐに治したい」

「今日はどうしても三重まぶたのまま外出したくない！」

というときにおすすめなのがアイプチ。

ですが、ただの接着剤のようなアイプチは、まぶたが伸びて三重がひどくなってしまうのでおすすめできません。

おすすめなのは、美容成分が高配合されたもの。
良質なものを正しく使えば、まぶたが伸びるリスクは低いうえに、コンプレックスをすぐに解消できます。

まぶたが伸びるリスクの低い、夜専用二重コスメ！

ナイトアイボーテ

ナイトアイボーテアイボーテの最大の特徴は、美容成分がかなりたくさん配合されているという点。

これが従来のアイプチと大きく違う点です。

普通のアイプチはただの接着剤やノリの成分と一緒だけど、ナイトアイボーテには肌の引き締め効果や肌荒れ防止効果、保湿効果のある成分が配合されているんです。

だから、まぶたが伸びてしまうリスクはかなり低いです。

肌を保護する成分がふんだんに含まれているのにも関わらず、接着効果はかなりのもの。

朝まで外れないので、しっかりと二重にクセづけしてくれます。

ナイトアイボーテを実際に使った方の口コミ

二重のラインが復活！
（33歳/乾燥肌）

三重まぶたの矯正で使っています。とても速乾性があるのですが、べったりと張り付くことはないので就寝時でも気にせず使えます。刷毛がとても繊細で、狙ったラインに付けることができます！長く使用を続けることによってクセ付いたラインが本当の二重ラインになってきていて嬉しいです。
まだやっぱり三重が出てしまうこともありますが1本強く入った二重ラインのお陰で次第に二重が蘇ってくるまでにはなりました。

しっかり二重の線がつく！
（33歳/乾燥肌）

右目が三重になったり一重になったりと顔の浮腫みとかコンディション悪いとなるのが嫌でずっとアイプチ。
でも、やっぱり目立つから夜のうちにクセづけしてくれるのは助かります！
ナイトアイボーテは美容成分が配合されているから肌にも優しくて目がひきつったりしにくいから、乾燥もしないです！
しっかり二重の線がつくからアイシャドウが塗りやすくなりましたよ！

まぶたのくぼみに効果あり！
（42歳/乾燥肌）

疲れてるとき二重じゃなくて三重みたいになるのが嫌で使っています。テープと違って自然な形で二重になっていくのがいいですね。

こんな人におすすめ！

• 普通のアイプチでまぶたが伸びるのが心配
• 普通のアイプチは目立つから嫌
• 普通のアイプチだと肌荒れしてしまう

商品情報

• 本体価格：4,950円(税込)
  ※お得な定期購入の場合、3,278円(税込)
• 成分：エタノール、水、（メタクリロイルオキシエチルカルボキシベタイン／メタクリル酸アルキル）コポリマー、BG、DPG、グリセリン、メチルパラベン、ボタンエキス、アルテア根エキス、フユボダイジュ花エキス、アルニカ花エキス、サクラ葉エキス、メチルパラベン

三重まぶたを上手に隠すアイメイク

一時的な方法にはなりますが、メイクで上手に隠すというのもひとつの手。

ポイント

• 濃いブラウンやグレーのアイシャドウを三重部分に乗せる
• 三重部分に太目のアイラインを引く

これだけで、三重のラインが目立たなくなりますし、眠そうな印象になりません。

生活習慣を変えるだけで、三重まぶたが治ることも

三重まぶたの治し方をいろいろとご紹介してきましたが、一番大切なのは、三重まぶたにならないよう予防すること！

早期の場合は面倒なケアをいろいろしなくても、生活習慣を改善することで治ることもあります。

日常生活での三重まぶたの予防法で大切なのは、とにかくまぶたへの刺激を避けること。

これは、まぶたを持ち上げる際に大切な役割を担う「瞼板(けんばん)」と「挙筋腱膜(きょきんけんまく)」の結合がゆるんだり外れたりするのを避けるためです。

まぶたをゴシゴシ擦ったりすると「瞼板(けんばん)」と「挙筋腱膜(きょきんけんまく)」の結合が外れやすくなるので気を付けましょう！日常生活での注意ポイントを挙げておきますね。

まぶたを刺激しない

アレルギーなどで目がかゆくなっても、目をこすらないようにしましょう。

目薬を差すことでかゆみに耐えるのが得策です。

アイメイクを落とす際にも、優しく力をかけずに落とすようにします。

もっと言うと、付けまつげやマスカラなど、すべてのアイメイクがまぶたへの負担となることもお忘れなく！

ばっちりアイメイクはここぞというときだけにして、普段はナチュラルメイクで過ごすのがおすすめです。

コンタクト着脱時には、できるだけまぶたに触らない

コンタクトをつけるとき、外すときには、まぶたを無理に引っ張ったりしないように。

できるだけ下まぶただけを引っ張って着脱するようにしましょう。

また、ハードコンタクトはレンズがまぶたの裏を擦り、それが刺激となるため、ソフトレンズに変えるだけでも改善効果が望めます。

できればメガネに変えるのが一番です。

PCやスマホの長時間利用に注意

パソコンやスマホの長時間利用は、目の周りの血流悪化につながるため、できるだけ避けるようにしましょう。

仕事柄どうしても避けられない場合は、こまめに休憩をとって目を休ませる工夫が必要です。

自力でダメなら美容外科での治療も

まぶたのたるみが病的レベルになってしまっている場合は、セルフケアでは難しいかも・・・

その場合は、クヨクヨ悩んでいるよりは、専門医による治療を検討してもよいかもしれません。

治療法をいくつかご紹介しますが、どの方法がベストということではなく、一人ひとりの皮膚やまぶたのくぼみ具合にあわせて最適な治療法を選択することが大切です。

そのためには、腕が良いのはもちろん、良心的で信頼できるドクターを探すことが大切です。

治療法1：皮膚切除

まつ毛側のまぶたの皮膚、またはまゆ毛側の皮膚を切除することで伸びた皮膚を減らす施術です。

治療法2：埋没法

皮膚を二つに折り込む二重埋没法手術によって、上まぶたにボリュームを出し、くぼみによる三重まぶたを解消する手術。

治療法3：ヒアルロン酸注入

三重まぶたの大きな原因である「まぶたのくぼみ」部分にヒアルロン酸を注入することで、くぼみをふっくらさせ、三重を解消する治療法です。

治療法4：眼瞼下垂手術

まぶたを持ち上げる力が極端に弱くなっている場合は、皮膚切開を伴う眼瞼下垂の手術が有効。

目の開き具合、三重まぶた、まぶたのくぼみ改善に有効。

まとめ

三重まぶたの治し方をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

三重まぶたになると、目力が弱まり、老けこんだ印象になってしまいます。

そんな日は、人と目線を合わせるのも憂鬱になってしまいますよね。

一度三重になってもすぐに復活することが多いので、「またそのうち治るだろう」と軽く考えがちですが、いつの間にか定着してしまうことも。

たるんだ三重まぶたがパッチリ二重になるだけで、目元がすごく若返ります。

それだけで、目の下のたるみやシワなど他のトラブルが目立たなくなることも！

まぶたの開き具合って、それだけ印象を大きく左右するんですね。

手遅れになる前にきちんとケアして、元のパッチリ状態に戻すようにしましょう。